Pár perc nevetés, persze, csak ha nem sajnáljátok rá az időt…
Hat perces videofilm egy metróútról…
Van még két másik nevetős kedvencem, egy esküvős mulatság, és az egyik kedvenc színészemről egy jól sikerült riportkísérlet... :)
A nevetés kétségkívül az egyik leghatásosabb gyógymód: igen komoly testi tréning, megmozgatja egész keringésünket, fokozza a szívműködést, kitágítja az ereket, és ezzel rövid időn belül egyensúlyba hozza a vérnyomást.
A bevezető hosszú naplózásba fulladt, akit csak a dohányzós rész érdekel, az tekerjen a zöld színnel kiemelt részhez... :)
Ma a Széchenyi büféjében konkrétan füst volt, cigifüst... én meg úgy felhúztam magam a gátlástalan bagósokon, hogy elhatároztam két dolgot... az egyik, hogy összeollózom ezt a cikket, a másik az, hogy legközelebb szép udvariasan megkérem őket, hogy ne már.. igazából már ma is megtettem volna, de nem akartam, mert mire rájöttem, hogy mi zavar, már indulatok voltak bennem, az meg rossz tanácsadó.. ha már beindult az egóm, akkor hagyom a fenébe... majd egy higgadt állapotból, az úgy rendben lesz...
úúútálom a cigifüstöt... ég tőle a szemem, kapar a torkom, és bazi büdös..
most nem azért, de az ember bőre is beszívja, és hiába fürdesz meg egy buli után, akkor is érezni, de itt szabok határt... azért megnyúzni nem fogom magam...
Ez disznóság! Imádom, ha barna vagyok, imádok napozni, és télen, mikor kifakulok, és hiányzik a napfény, a meleg, akkor bizony néha jól esik egy kis szolis fényterápia...
De ha ilyeneket olvasok akkor hogy barnuljak jó érzéssel??!!! Krémet, meg a franc se használ, akkor inkább legyek fehér... Na különben arra jutottam, hogy jó, tudok róla, de ha jól esik, akkor majd elrendezi a tudatalattim, hogy ne legyen káros... :) Hát minden esetre, ilyen fehér, mint mostanában, amióta megszülettem nem voltam... amúgy olyan bazi egészséges életet élek, ne már, hogy még ezt se... napozni is fogok, nem bírom ki...
ennek a cikknek a hatására, majd nem kokszolom úgy oda magam a parton, mint eddig.... és csak 2-3 hetente egyszer megyek el télen szoliba.... de, hogy nem leszek hófehér, az tuti...
"A rákkockázat legmagasabb kategóriájába sorolták a nemzetközi szakértők a szoláriumot és az ultraviola sugárzás minden egyéb fajtáját. Hatását úgy jellemezték, hogy legalább olyan halálos, mint az arzén vagy a mustárgáz.
A szerdán közzétett új elemzés húsz tanulmány megállapításait összevetve leszögezte, hogy a harminc év alatti szoláriumozók körében 75 százalékkal ugrott meg a bőrrák kialakulásának kockázata.
A Lancet Oncology című orvosi folyóirat online cikkét az Egészségügyi Világszervezethez (WHO) szaktanácsadójaként működő lyoni Nemzetközi Rákkutatási Hivatal munkatársai publikálták.
No tessen figyelni: A kisbabák viselkedése is bizonyítja, hogy az intimitás iránti igényünk alapösztön. Tehát ne tévét nézzetek, brr… azt csak naon ritkán, és akkor is finnyásan válogatva, -hanem szexeljetek… vagy legalább kezdjétek el.. :) Nyilván vannak még, meg nem valósított fantáziák, nem? Hát mikor ha nem ezeken a hosszú, sötét estéken? A szex után a nők egészen másként néznek ám ki, (már ha jól esett) olyan kis elégedett, békés ragyogás árad belőlük, állítólag a frissen ööö… tehát a frissen… de hát ez leírva olyan snassz… pedig amikor mondjuk, akkor a hangsúlytól olyan kis kedveske marad, na jó leírom, tehát a frissen dugott nők, úgy néznek ki, hogy az ember legszívesebben újra ágyba vinné őket… pszichológiailag a test minden porcikájára kihat egy jó szeretkezés,jót tesza szívnek, az immunrendszernek, meghosszabbítja az életet, segít depresszió ellen, fájdalomcsillapítóhatása van… de tényleg, mert van a vérünkben egy hormon, az oxitocin, ami orgazmus alkalmával az ötszörösére emelkedik. Na és ez a hormon szabályozza a testhőmérsékletet, a vérnyomást, a sebek gyógyulását, a csontok erejét, a fájdalomcsillapítást. Tehát tessék belőle minél többet termelni, megy az, csak próbálkozzatok elszántan… :)
Írok egy kicsit a tejről, amit régen nagyon szerettem ám... de akkoriban a tej nem megbüdösödő, undorító masszává romlott, hanem finom-finom aludttej lett belőle.. most még a friss tej'-nek is abszolút semmi tejszaga sincs… mostanság sokszor iszom tej helyett szója vagy rizs italt, egyrészt mert szeretem az ízüket, másrészt talán egy fokkal kevesebb vacak jut a szervezetembe… mert ugye ezekben a tejekben azért jó sok minden van, és jó sok minden nincs benne, ahhoz képest, ami kijön a tőgyből…
Tehát mire jó a böjt?
Sok mindenre, és sok féle böjt van.
A legszigorúbb a vízet ivós.
Az igazság az, hogy én csak egyetlen böjtös könyvet olvastam el, mielőtt teljesen egyedül kipróbáltam, hogy milyen is ez.
Az első böjtöm csak öt napos volt, a következő már 10, hosszabbat nem próbáltam még, és szerintem nem is fogok.
Nem azért mert nem bírnám tovább, hiszen nics éhségérzet, semmi gond, csak ezt a tíz napot valahogy olyan ideálisnak érzem.
Sajnálnék rá több időt szánni, mert ugye az élet nem elég széles.
A képen az a könyv van, amire támaszkodtam a böjt alatt, és semmi olyat nem tapasztaltam amire ne hívta volna fel a figyelmet, és semmi olyat, ami ne úgy lett volna ahogy írta. Kivéve, hogy mélypont az nálam csak egyszer esett pont a hetedik napra.
Még amit enyhén hitetlenkedve olvastam, az is pont úgy volt.
Konkrétan arra gondolok, hogy időrendben visszafelé, újra enyhe tüneti szinten újraélem a korábbi betegségeim. Hát ez nekem fura volt, és tényleg!!!
De pontosan úgy volt. Nagyon érdekes tapasztalat volt, hihetetlen mik vannak. Fircsa dolgok ezek. Sok mindennel így voltam ám, hogy vagy nem is tudtam róla, hogy mi az, csak évekkel később hallottam-olvastam róla, és akkor csaptam a homlokomra, hogy -AHA! Ez tényleg így van! Hát ez volt velem akkor!!!- Az akupunktúrás
Tehát jobb a betegséget megelőzni, de az nem üzlet, ezért nem is reklámozzák.
Ez a téma.
Volt már ugye a lazítás, a negatív porgramjaink átírása CD-vel, betegségeink valódi kiváltó okainak a megszüntetése, a magunk és mások ellen fordított negatív érzelmek és panaszáradatok mellőzése, a mosoly -mint kis kedélyjavító.
És most vegyünk egy kiváló módszert, a böjtöt. Igen, a böjtöt, tudom, hogy volt az őszi böjtös sorozat,de annyira hatásos, hogy egy kicsit megint írok róla.
Szeretném ha tudnátok, hogy a saját tapasztalataimat írom le, és egyetlen cél kedvéért: hátha más is kipróbálja, és ezzel legalább annyit segít magán, mint én magamon.
Tehát, minden évben kétszer tartok egy tíz napos böjtöt, amikor csak vizet iszom. Felsorolok néhány változást, amit észrevettem, mióta böjtölök.
Itt nézheted meg a képeimet.
Mert a Lujza az fest.
Tehát testi egészségünk megőrzésének egyik feltétele, a szellemi-érzelmi egészség és harmónia.
Nem szabad a megoldatlan problémáinkat a szőnyeg alá söpörni, tudatában kell lennünk, hogy minden tartós lelki gond, előbb-utóbb kihat fizikai állapotunkra is.
Nagyon fontos, hogy feltárjuk és megoldjuk a feszültséget okozó élethelyzeteinket. Ezzel már gyakorlatilag feleslegessé tettük a betegséget, mert a betegség egy figyelmeztetés: valamit rosszul csinálsz, valamin változtatnod kell.
A baj gyakran az, hogy nem vesszük komolyan ez első apró jeleket, és a test egyre komolyabb jeleket küld, míg olyan tartós, vagy visszafordíthatatlan helyzet áll elő, amin már nem segíthetünk.
Van egy nagyon egyszerű módszer, hogy még a legkorábbi állapotában felfigyelj azokra a gondjaidra, amik talán még nem is tudatosak, vagy annyira megszoktad őket, hogy észre sem veszed a folyamatos feszültséget magadban, amit okoznak.
A relaxáció a stressz egyetlen természetes ellenszere, márpedig a feszültség egészségünk legfőbb ellensége.
Tegnap írtam a betegségek lelki okairól. Kiírok most néhány példát az említett könyvből (Dahlke: Út a teljességhez), és gondoljatok utána, az ismeretségi körötökben mennyire látjátok úgy, hogy stimmel a dolog. Különben a maszek véleményem, hogy végülis teljesen mindegy, hogy igazak-e ezek a dolgok vagy nem, a lényeg az, hogy mindegyiknek a feldolgozása pozitív irányú változtatást idézne elő az életünkben, tehát csak hasznunkra lehet. :)
Alacsony vérnyomás:
meghátrál az ellenállás és a kihívások elől, nem deríti fel a saját határait, elmenekül a konfliktusok elől, látszólag lemond a hatalmáról, nem vállal felelőséget, az ájulásba menekül, az állhatatosság és az egyenesség hiánya, a szédüléssel szédíti környezetét, áldozatszerep, csigaszerep, félelem, (hideg végtagok) nincs meg a készség a kapcsolat felvételére, erőtlen, levert, passzív állapot, gyermeki hozzáállás a világhoz, (majd a papa, férj megoldja) gyakori hajlam az ünneprontásra, depresszióra... Feldolgozás: az erőtlenség, ernyedtség helyett valódi ellazulás, a teremtés csodájával szemben felismerni saját kicsinységünket, gyengeségünket, önszántunkból lemondani, ahelyett, hogy harcolnánk
Mint tudjuk minden betegség pszichoszomatikus, azaz betegségeinket lelki problémáink okozzák.
A modern orvostudomány ezt nem veszi figyelembe és a test és a lélek szétválasztásával, csak tüneti szinten gyógyít, csak a beteg szerveket, testrészeket kezeli.
Azonban ha a kiváltó okkal nem törődünk, akkor az újra és újra manifesztálódik, vándorol testrészről testrészre, krónikus vagy gyógyíthatatlan betegséggé súlyosbodik.
Vegyünk egy példát: ha az autónkban el kezd villogni egy piros jelzőlámpa, az azt jelzi, hogy valami a kocsiban nem működik rendeltetésszerűen. Ilyenkor a szerelőnek nem elég csak a lámpát kicsavarni, hogy ne zavarjon minket a villogás, hanem az okot kell megszüntetni, hogy ne legyen szükség a villogásra. Az orvosok csak a lámpát gyógyítják meg.
Nagyon fontos tehát, hogy amit egyelőre nem várhatunk el az orvosoktól, (tisztelet a kivételnek) azt mi magunk megtegyük, tehát fizikai egészségünk érdekében lelkiéletünk egészségével, tisztántartásával is foglalkozzunk.
És nem csak a saját egészségünk érdekében, hanem a körülöttünk élők érdekében is. Hogy betegségeinket lelki problémáink okozzák, így végsősoron mi okozzuk őket magunknak, ha problémáinkat szőnyeg alá söpörjük, elsőre talán nehéz elfogadni.
Persze nem tudatosan választjuk a betegséget, nem szánt szándékkal menekülünk bele, ha már nincs kiút.
Nincs pénzem reklámokra, amivel olyan gyönyörűen lehet hatni az embörökre...
Felháborít és elkeserít, hogy a bízó és tudatlan, ártatlan tömegeket így kihasználják. Mert ha az én kezemben lenne hatalom, lehetőség, akkor bizony sok mindent másként csinálnék. Például nem a gyógyszereket reklámoznám, hanem a megelőzést.
Olyan egyszerű, egy fillér nélkül tökéletesen működő módszerek vannak a betegségek megelőzésére, amiknek az alkalmazásával egyes betegségek gyakorlatilag megszűnnének, vagy olyan szintre csökkennének, és annyival enyhébb lefolyásúak lennének, hogy a gyógyszerfogyasztás és az orvosi rendelők felkeresése drasztikusan visszaesne. Persze értem én, hogy nem az az érdek, hogy
Szerencsére úgy történt ahogy vártam, ma már minden rendben. Ennek örömére elmentem vásárolni és szoliba. Sose szabad a mélyponton kiszállni. Eszembe jutott még valami, hogy mi vett rá engem a böjtre. Hát, hogy fiatalít. Na nem a böjt alatt, akkor pont öregebbnek látszunk a korunknál. Nem árt hozzászokni, hiszen egy idő után böjt nélkül is úgy fogunk kinézni. A böjt során minden sejtben csökken a nyomás, (turgor) és ez megmutatkozik pl. keringési problémákban, vérnyomáscsökkenésben, a bőrön, a szemen, stb. Mivel szervezetünk nem jut sóhoz, a sejtek vizet veszítenek. Ettől a bőr lazább, ráncosabb lesz, ami elég ijesztő volt nekem az első alkalommal. Most már tudom, hogy ahogy a test újra sóhoz jut, és emelkedik a sejtekben a nyomás, a bőr szinte megújul. Sokkal egészségesebb és természetes módszer ez a fiatalodáshoz, mint kivasaltatni a bőrünk. Az úgyis csak a látszat, itt meg a test tényleg fiatalodik.
Egyik nap nem írtam, azért van a csúszás.
Állítólag a holdfázis változásai hatással vannak ránk, és ez azokra is hatással van, akik nem tulajdonítanak jelentőséget az okkult magyarázatoknak.
Nekem is voltak mélypontjaim minden böjtnél, de eddig soha nem a hetedik nap. (Dahlke azt írja a hetedik nap a mélypont)
Most viszont igen. Sokkal gyengébbnek és erőtlenebbnek érzem magam mint tegnap. Olyan szegényke vagyok ma. Igaz a menzesz idején szoktak lenni ilyen hangulataim máskor is. Megtettem mindent ami ilyekor segíthet: meditáltam, koncentrációs gyakorlatot végeztem, aludtam napközben, jó sokat ittam, és takarítottam, az ilyenkor úgy passzol. Na és a halak akváriumát rendbe raktam. Nagyon szép lett ám. Most már sokkal jobb, túl vagyok a nehezén.
„Harmadnapja nem eszek, se sokat, se keveset.” Ezt szorozd meg kettővel!
Tegnap főztem lánykáimnak, de történt egy kis baleset. Véletlenül, megszokásból megkóstoltam, úgy az ujjam hegyével, csak egy cseppecskét. Ott anyáztam magamban finoman, de szerencsére tényleg olyan kevéske lehetett, hogy nem indult be a bélműködésem, nem éheztem meg, semmi észrevehető jele nem volt. Így megnyugodtam, de azért figyelni kell az ilyen reflex mozdulatokkal. Nagyon érdekes ez a dolog, hogy éhségérzet nincs, de az ember lelke kívánja a kaját, nem lennék kísértet vagy szellem az tuti. A test nélküli, kielégíthetetlen vágyakozás elég nagy büntetés lehet nekik. Nem tudnak mit kezdeni egy pasival, egy szaunával, egy jó kis vacsorával. Lehet, hogy hosszabb idő alatt meg lehet szokni, de azt én nem várom ki. Jövő hét pénteken enni fogok. Azt sajnálni fogom, hogy a hasam nem marad ilyen lapos, így nagyon tetszik! Olyan mint új korában. Ilyenkor a gyomor szépen visszahúzódik az egészséges méretére, és hordó helyett szép patkó formájú lesz. Tehát kevés ételtől is jóllakottnak érezzük magunkat.
A negyedik nap.
Semmi extra, éhség nincs, a vérnyomás miatti őszi légy érzés megvan. Kicsit hidegebbek a kezeim, és fázósabb vagyok. Ilyenkor jól esik vasalni. :)
Régebben az elő napokban szokott fájni egy kicsit a fejem, de most már ez is elmaradt.
Női böjtölők számára egy javaslat: úgy tervezzék a böjt kezdését, hogy a menzesz pont beleessen.
Újra azt tapasztalom, hogy ez egyre könnyebben megy. Most már csak egy dolog zavar. A vérnyomásom. A böjt a magas vérnyomásra kifejezetten szuper, mert böjt alatt lemegy, de nekem amúgy is egy kicsit alacsony szokott lenni. Nem annyira, hogy érzek belőle valamit, de ilyenkor olyan vagyok mint az őszi légy. A tavaszi böjtök alatt is. : ) Lelassulok kicsit, pedig megszoktam, hogy pörgök. Ezen is lehet segíteni azért, minden nap tornázni kell, az karban tartja a vérkeringést.
A macsek a képen bezzeg eleget evett.:)
A második nap.
Tegnap délután volt a legrosszabb, úgy látszik már rá is álltam, hogy kaja az nincs, már nem vagyok éhes.
Az evolúció évmilliói alatt a szervezetnek volt ideje megtanulnia, hogy kell alkalmazkodni a szűkös időszakokhoz.
Amikor a test a lemondást, és a megtisztulást gyakorolja, beéri vízzel és teával, akkor különösen fontos a lelki, szellemi táplálék. Ilyenkor a tévéből és a rádióból áradó (bocsi) szemétnek, nem kéne rombolnia minket. Elő a jó kis irodalommal, zenével, filmmel, amik saját gondolatokat ébresztenek bennünk, esetleg színház, koncert.
A tévénézés helyett amúgy is sokkal hasznosabb lenne zenélni, olvasni, festeni, kötni, bármi kreatív tevékenységet folytatni.
Hát még ha azt közösen művelnénk a családtagjainkkal, barátainkkal.
A böjt egészen különös hatással van a tudatállapotra, nem véletlenül böjtöltek a nagyok is.
A böjt idejére sajnos sokkal jobb szabadságot kivenni. Azért sajnos, mert valószínűleg sokak számára megnehezíti a helyzetet. Régebben ilyenkor le szoktam menni egyedül a tanyára, az nagyon jó, el a városból, ki a természetbe, az állatok közelsége, jó kis séták a jó levegőn.
De volt már rá példa, hogy otthon böjtöltem, most is ezt választottam. Eleinte a család és az ismerősök simán kergének néztek, de mivel ez belefért a rólam kialakított képükbe, elfogadták.
Mostanra már nem piszkálnak úgy, mert kénytelenek a tényeket tudomásul venni, hogy nem elég, hogy túl éltem, de még a náthák is elkerülnek.
tavasszal és ősszel tíz napig csak iszom, és 80%-ban csak vizet. Atöbbi 20%-ék gyenge fodormenta, kamilla, cickafark tea, minden méz és cukor nélkül, 1-2 csepp citromlé lehet benne. Az ebéd ilyenkor is jár persze, íme a receptje: egy szál fehérrépát egyben, tiszta vízben főzni kicsit, majd a répát megetetni mással, és a jó illatú, ízletes levet forrón kortyolgatni. Mennyei! Annyi sima víz után tényleg az. Amúgy vízből minimum 2,5-3 literrel meg kell inni, különben csak árt a dolog és nem használ. Igazából ilyenkor jól is esik ennyit inni, kivájna is az ember.
Hát minden esetre, ilyen fehér, mint mostanában, amióta megszülettem nem voltam... amúgy olyan bazi egészséges életet élek, ne már, hogy még ezt se... napozni is fogok, nem bírom ki... 
nt néznek ám ki, (már ha jól esett) olyan kis elégedett, békés ragyogás árad belőlük, állítólag a frissen ööö… tehát a frissen… de hát ez leírva olyan snassz… pedig amikor mondjuk, akkor a hangsúlytól olyan kis kedveske marad, na jó leírom, tehát a frissen dugott nők, úgy néznek ki, hogy az ember legszívesebben újra ágyba vinné őket… pszichológiailag a test minden porcikájára kihat egy jó szeretkezés,
Mint tudjuk minden betegség pszichoszomatikus, azaz betegségeinket lelki problémáink okozzák.
